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快步走治疗膝关节炎:威尼斯游戏大厅

编辑:威尼斯游戏 来源:威尼斯游戏 创发布时间:2021-03-27阅读12619次
  本文摘要:膝关节炎是中老年常见病,在45岁以上男女人群中,发病率分别为13.5%和19%。

膝关节炎是中老年常见病,在45岁以上男女人群中,发病率分别为13.5%和19%。该病的最主要症状是关节疼痛,很多人担忧走路不会减轻病情。

美国风湿病学不会芝加哥年会上宣告的一项新的研究指出,这种担忧纯属多余,快步走非但会减轻关节炎,反而能有益减轻病情。美国特拉华大学生物力学与运动科学博士希拉尔·马斯特及其研究小组对1800多名老年膝关节炎患者的身体健康数据展开了分析。

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研究人员拒绝参试老人装载可记录行驶强度的便携式设备,并对他们展开为期5年的跟踪调查。研究期间,6%的老人拒绝接受了全膝关节移位手术。对比分析找到,参试者每天只需中高强度步行(快步走)5分钟,就可减少16%拒绝接受膝关节移位手术的几率。

在这里,“中高强度步行”被定义为“每分钟步行100步以上”。美国明尼苏达大学风湿病学家保罗·苏夫卡博士回应,令其膝关节炎患者深感疑惑的众多问题是,究竟应当尽量减少活动,还是之后维持或强化运动。

新的研究结果表明,他们也可以大力参加锻炼,而非久坐不一动,因为多活动身体不仅有助减轻膝关节炎症状,还可减少心脏病和中风风险,并提高心理健康水平。研究人员提醒称之为,悠闲散步无法超过减轻膝关节炎的效果。

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